Yoga für Schwangere

Abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse der Schwangeren bietet eine Kombination aus Körperübungen, Atmung, Entspannung und Meditation eine wunderbare Grundlage, in der Schwangerschaft auf die Gesundheit und das Wohlbefinden zu achten und die Frauen gut auf die Geburt vorzubereiten. Ob als Ergänzung in Ihrem Geburtsvorbereitungskurs oder als Yogaangebot für schwangere Frauen – kurze und längere Yoga-Einheiten lassen sich gut mit anderen Angeboten kombinieren.

Yoga wirkt sowohl auf der körperlichen Ebene als auch auf der emotionalen und energetischen Ebene. Mit einer regelmäßigen und angemessenen Yogapraxis erlebt die Schwangere mehr Kraft und Elan, muskuläre Ausgeglichenheit, eine tiefere Atmung, einen stabilen und flexiblen Beckenboden, emotionale Stabilität, ein erhöhtes Energieniveau, innere Ruhe und Gelassenheit – und stellt somit die Weichen für eine leichtere Geburt. Im Webinar lernen Sie, wie Sie die Schwangeren durch ein gezieltes und auf diese Lebensphase ausgerichtetes Yoga unterstützen können.

Die Webinar-Struktur:

Das Webinar setzt sich aus Live-Präsentationen, praktischen Übungen, Yoga-Einheiten und einem Austausch in der Gruppe zusammen. Legen Sie Ihre Matte und weitere Hilfsmittel wie einen Yogablock (wenn vorhanden), Kissen und eine Decke bereit.
Die Fortbildung bietet mit einem abschließenden Multiple-Choice-Test die Möglichkeit, das Gelernte zu reflektieren. Alle Webinarunterlagen und wichtigen Links finden Sie auf der Lernplattform der Akademie www.staude-akademie.digital.

Die Inhalte:

• Aufbau und Ablauf einer Yogastunde für Schwangere
• Übungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
• geburtsvorbereitende Übungen
• Atemübungen und Tönen
• Kraft und Zuversicht durch Affirmation und Meditation
• Do‘s und Don‘ts beim Pränatal-Yoga
• Stundenkonzepte