Selbstfürsorglich durch die Wechseljahre – auch im Hebammenalltag

Webinar

Nichts ist so beständig wie die Veränderung – das gilt auch für den eigenen Körper. In den Wechseljahren sind die überwiegend hormonell bedingten Veränderungen für viele herausfordernd: Von jetzt auf gleich bricht der Schweiß aus und mit dem Schlaf funktioniert es auch nicht so richtig. Die Fliege an der Wand wird plötzlich zum Aufreger oder das Gewicht entwickelt sich ungewollt nach oben und die Proportionen verändern sich.

Wie kann mit Ernährung und Bewegung der Prozess so unterstützt werden, dass das Wohlbefinden steigt? Wo sind die Möglichkeiten? Wo sind die Grenzen? Was ist wissenschaftlich fundiert? Wie können individuelle Anpassungsmaßnahmen herausgefunden, in den Alltag und eben auch in den Hebammenalltag, integriert werden? Last but not least: Wie können Sie mit sich selbst ins Gleichgewicht kommen oder ausgeglichen bleiben?

Die Webinar-Struktur:

Das Webinar setzt sich aus Live-Präsentationen, Übungen und einem Austausch in der Gruppe zusammen. Die Fortbildung bietet mit einem abschließenden Multiple-Choice-Test die Möglichkeit, das Gelernte zu reflektieren. Alle Webinarunterlagen und wichtigen Links finden Sie auf der Lernplattform der Akademie www.staude-akademie.digital.  

Die Inhalte:

• Die Biologie der Wechseljahre – Hormone und ihre Wirkungen
• Der Umgang mit Hitzewallungen
• Bedeutung von Ernährung und Bewegung in den Wechseljahren
• Hilfreiche Übungen
• Die Körpersignale kennen und nutzen
• Ressourcen und Veränderungsprozesse in den Wechseljahren