Die Rektusdiastase – ein »Lückendasein«

Seminar

Wann muss die Rektusdiastase wieder geschlossen sein? Ist der Spalt zwischen den Bauchmuskeln noch normal? Können die Bauchmuskeln schon trainiert werden? Sie kennen diese Fragen, die Frauen bereits während der Wochenbettzeit stellen – mit entsprechendem Wissen können Sie den Frauen Informationen bieten und helfen, den Druck zu nehmen.  

Die Zeit der »Rückbildung« kann so wundervoll für eine Körper(neu)erfahrung und Wahrnehmung sein. Dabei ist Bewegung wichtig – und Entspannung auch! Als Hebamme können Sie Frauen unterstützen, (wieder) eine stabile Mitte zu entwickeln, und die Sensibilität für Kraft und Bewegung sowie innere Balance und Entspannung fördern. Bieten Sie den Frauen eine neue Sichtweise für den veränderten Körper nach der Geburt!  

Die Rektusdiastase ist das Kernthema an diesem Tag. Deshalb geht der Blick in Richtung Bauchmuskulatur, insbesondere die tiefenstabilisierende Bauchmuskulatur. Umliegende Strukturen werden ebenfalls berücksichtigt – denn unsere Muskeln funktionieren nicht einzeln, sondern in der Zusammenarbeit.  

Die Seminar-Struktur:

Das Seminar setzt sich aus Präsentationen, Bewegungs- und Wahrnehmungseinheiten, sowie Austausch in der Gruppe zusammen. Übungen auf der Gymnastikmatte runden das Seminar ab. 

Die Inhalte:

• Hebammenbegleitung bei einer Rektusdiastase
• Die Rektusdiastase in der Kursarbeit
• Bedeutung von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
• Bedeutung des Zwerchfells
• Balance, Stabilität und Ausgeglichenheit
• Selbstwahrnehmung und Atmung