Abbildung 1: Liegende Acht – erste sanfte ausgleichende Beckenschwünge

Foto: © Gunda Mervelskemper

Nach der Geburt gibt es oftmals Dysfunktionen des Beckenbodens, die von den Frauen als sehr belastend empfunden werden. Im frühen, mittleren und späten Wochenbett lässt sich mit gezielten Übungen die Kraft der Muskeln und Haltebänder wiederherstellen und einer Inkontinenz auch langfristig vorbeugen. Bereits im Frühwochenbett sind dies leicht vermittelbare und zu lernende Übungen.

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