Atmung und Entspannung als Ressource in der Hebammenarbeit

Webinar

Atmung und Entspannung haben in der Hebammenarbeit eine große Bedeutung: Eine ruhige und tiefe Atmung, insbesondere mit der Betonung auf die Ausatmung, ermöglicht dem Körper sich zu beruhigen. Anspannungen und Verspannungen lassen sich lösen und die Entspannung kann in den Körper zurückkehren. Alle Frauen sollten diese Ressource kennen und in der Zeit rund um die Geburt nutzen können.

Leichte Bewegungsübungen können zudem die Entspannung im Körper fördern und helfen ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Für Ihre Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungsarbeit erhalten Sie in diesem Webinar verschiedene Anleitungen und Übungen, um Ruhe und Ausgewogenheit in Ihre Kurse zu bringen. Denn zu viel Kraft und Anspannung können auf Dauer die Vitalität und Dynamik im Körper (nicht nur für den Beckenboden) hemmen. 

In diesem sehr praktischen Webinar üben Sie gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen bewusste und gelenkte Entspannungsübungen und Körper-Mobilisationen. Legen Sie Ihre Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke bereit.

Die Webinar-Struktur:  

Das Webinar setzt sich aus Live-Präsentationen, praktischen Übungen, Austausch in der Gruppe und Arbeit in Kleingruppen zusammen. Sie benötigen eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke.
Die Fortbildung bietet mit einem abschließenden Multiple-Choice-Test die Möglichkeit, das Gelernte zu reflektieren. Alle Webinarunterlagen und wichtigen Links finden Sie auf der Lernplattform der Akademie www.staude-akademie.digital.  

Die Inhalte:  

• Beruhigung des Nervensystems
• Leichte Bewegungen
• Körperwahrnehmung und Entspannungsmöglichkeiten in der Kursarbeit
• Wirkung der Atmung auf den Beckenboden
• kurze Meditationen