Eines vorneweg: Ich hatte vor der Lektüre dieses umfassenden Lehrbuches Interesse an Yoga, aber nur rudimentäre Ideen, was genau Yoga eigentlich ist. Eine Philosophie? Eher ein Trendsport? Kult für die Gesundheit? Immerhin: Yogagruppen gibt es überall in allen möglichen Konstellationen …

Dann bekam ich dieses Buch zur Rezension und wurde schnell klüger. Und faszinierter: Dieses fundierte Lehrbuch weist Interessierte sorgfältig in das Iyengar-Yoga ein. Kein Wunder, denn zu den Autorinnen gehört die erst kürzlich verstorbene Tochter des B.K.S. Iyengar, der diese Form des Hatha-Yoga entwickelt hat. Die Zielgruppe sind insbesondere werdende Mütter und Frauen, die bereits geboren haben. Genauso geeignet ist es jedoch für TherapeutInnen und Yogalehrende, die Frauen rund um Schwangerschaft und Geburt begleiten.

In der Tradition aller Thieme-Lehrbücher ist auch dieses Exemplar in übersichtliche Kapitel gegliedert, die aufeinander aufbauen. Die Übungsreihen sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet, passend für das jeweilige Trimenon einer Schwangerschaft oder die Zeit nach der Geburt. Jede Übung oder Übungsreihe ist ausführlich bebildert und mit Checklisten versehen. Hatte man vorher noch keine Berührung mit Yoga, so bekommt man mit der ausführlichen Lektüre dieses Buches eine gute theoretische Einführung, sollte die Übungen jedoch erstmal unter Anleitung absolvieren oder nur bestimmte Kapitel als Vorlage nehmen.

Neben den eigentlichen Übungen werden ebenso die Philosophie und die Begrifflichkeiten gut erklärt. Ergänzend und abrundend findet man außerdem ein Kapitel, dass die grundsätzliche Anatomie, den Zyklus einer Frau und die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und nach einer Geburt auch für medizinische Laien verständlich beschreibt und perfekt mit der Fortpflanzung aus ayurvedischer Sicht abschließt. Weiterhin finden sich ayurvedische Rezepte, Gesundheitstipps und zahlreiche Links und Adressen.

Insgesamt ist es ein wirklich gelungenes Lehrbuch. Der Preis ist mit rund 100 Euro nicht gerade günstig, für ernsthaft Interessierte allerdings eine gute Investition im Vergleich zu anderen Büchern zum Thema. Von mir erhält es das Prädikat »empfehlenswert«.

DHZ 4/2019